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Avec ma première, j’avais survécu au post-partum. Non sans mal, mais j’avais survécu. Alors quand je suis tombée enceinte de Sacha, je me suis dit : « Cette fois, je sais à quoi m’attendre. »
Mais la vérité c’est qu’on ne sait jamais vraiment... Chaque bébé est différent et nous-mêmes, on est différentes d’une grossesse à une autre.
Le post-partum, c’est un tsunami : joie immense ET fatigue, fierté immense d’être maman à nouveau ET doutes. Et aussi, un corps qui change, des nuits hachées, et cette sensation d’être déstabilisée.
Alors je me suis dit : et si je me préparais le plus possible ?
Résultat ? 10 conseils pour traverser le Post-Partum. Des astuces qui ont vraiment fait la différence pour moi. Évidemment je ne donne aucune leçon, je partage juste mon expérience. Si ça peut vous aider, même un peu, ce sera déjà énorme.
Bon… je sais, on ne va pas à la maternité comme on part en week-end cosy ! Mais j’ai décidé de voir ce séjour comme un petit séjour douillet, et ça a tout changé.
Ce que j’ai glissé dans ma valise :
En gros, j’ai transformé ma chambre de maternité en mini Airbnb confortable. Et ça fait tellement de bien de retrouver ses petits rituels dans un environnement inconnu.
Sur les conseils d’une copine, j’ai acheté le kit post-partum de chez Mamacitas, notamment la douchette. Je ne vais pas mentir : c’est un game changer absolu. Après un accouchement, cette petite douchette intime devient votre meilleure amie. Ça soulage, ça nettoie en douceur, ça change vraiment la vie.
Si vous ne deviez investir que dans un seul truc pour votre post-partum, ce serait celui-là.
Vous pouvez même le trouver d’occasion sur Vinted, ou le revendre facilement, donc c’est un achat utile.
Après la grossesse, mon ventre était mou, mon corps ne me ressemblait plus, et j’aurais facilement pu rester en pyjama pendant des semaines. Mais j’ai vite compris que me sentir un minimum « jolie”, selon mes critères du moment, me faisait un bien fou.
Mes petits rituels beauté post-partum :
J’ai craqué pour des pièces de la marque Daronne, qui subliment vraiment les femmes en post-partum. Et assez rapidement, je me suis acheté quelques basiques chez Uniqlo, dans ma taille temporaire. Histoire de me sentir bien dans mes fringues, même si mon corps d’avant n’était pas encore « revenu ».
Conseil bonus : J’ai aussi pris des compléments alimentaires post-partum (j’ai choisi Jolly Mama) pour aider mon corps à récupérer en douceur.
J’ai installé un petit nid douillet pour les moments de biberon : un pouf confortable, un plaid tout doux, un coussin moelleux, le tout face à une jolie vue ou dans une déco apaisante.
Du coup, même à 2h du mat’, je me retrouvais dans un endroit agréable. Ça transforme vraiment ces moments qui pourraient être pénibles en instants tout doux, presque méditatifs.
On vous le répète en boucle : « Repose-toi quand ton bébé dort ! » Sauf que moi, je ne sais pas faire de sieste en pleine journée. Ça ne marche pas avec mon corps.
Alors quand bébé dormait en journée, j’en profitais plutôt pour prendre du temps pour moi :
Oui, certains bébés ne dorment jamais et ne peuvent pas être posés. Dans ce cas, ces conseils ne s’appliquent pas. Mais si vous avez cette chance, profitez-en à votre manière.
Vous savez ce qui m’a sauvée ? Les douches post-biberon.
Juste après avoir nourri Sacha, je le posais dans son transat, face à une jolie vue, et je filais me doucher. Je profitais d’une vraie douche, pas un truc expédié en 2 minutes. Un moment pour recharger les batteries, sentir l’eau couler, me laver les cheveux avec mon shampoing préféré.
Ces 10 minutes me permettaient de me reconnecter à moi-même. Et Sacha était bien tranquille, repu, à observer le monde.
C’est LE conseil qui a tout changé pour moi.
Notre bébé prenait un biberon toutes les 4h. Le temps de le recoucher, il restait environ 3h de sommeil. Parfois moins, à cause des insomnies post-accouchement.
Au lieu de me dire « j’ai encore mal dormi cette nuit », je me suis mise à voir chaque période de sommeil comme une petite sieste. Courte ou longue, peu importe. Et si une sieste était ratée, je me disais : « Ce n’est pas grave, je me reposerai à la prochaine. »
Ça m’a enlevé une pression énorme. Parce que dormir 3h d’un coup quand on s’attend à une nuit complète, c’est frustrant. Mais enchaîner des siestes de 2-3h ? Ça devient plus gérable mentalement.
On a reçu nos parents assez rapidement. Mais à part ça ? Quasi aucune visite pendant les premières semaines. Parce qu’on avait besoin de créer notre bulle. Parce que recevoir du monde, c’est aussi préparer, ranger, faire la conversation, gérer la vaisselle…
Mon conseil : Si des amis veulent absolument passer, demandez-leur de ramener le repas ou d’aider un peu. Une vraie visite post-partum, c’est celle où on vient vous soutenir, pas vous fatiguer davantage.
Oubliez les kilos en trop pour le moment. Votre corps vient de faire un truc de dingue, il a besoin de récupérer.
J’ai misé sur :
Pas de régime, pas de pression. Juste nourrir mon corps avec bienveillance.
Même si vous êtes épuisée, même si vous n’êtes pas coiffée, même si votre appart’ ressemble à un champ de bataille : prenez quelques photos et vidéos.
Pas besoin de faire des mises en scène. Juste capturer ces petits moments : un câlin, une main minuscule, un regard échangé.
Parce qu’après, vous serez contente de les avoir. Ces images deviennent précieuses avec le temps. Elles racontent l’histoire vraie de votre post-partum, avec toute sa beauté imparfaite. Qui sait, vous pourrez peut-être en faire un film plus tard 😉
J’ai commencé à écouter des livres audio pendant les biberons de nuit et les balades en forêt (J’ai dévoré la saga Les 7 Sœurs !).
Du coup, j’étais presque contente de me réveiller la nuit pour continuer l’histoire. Ça me permettait de me mettre dans ma bulle, sans trop me réveiller, tout en câlinant mon bébé.
Le post-partum, c’est un marathon, pas un sprint. C’est fait de hauts et de bas, de moments magiques et de moments où l’on se demande ce qu’on a fait de notre vie. Si ces 10 petits conseils peuvent vous aider à traverser cette période avec un peu plus de douceur, alors j’aurai atteint mon objectif.
Rappelez-vous : vous faites du mieux que vous pouvez. Et c’est déjà énorme.
Croco bisous à toutes les jeunes mamans (et futures mamans),
Clara
Et si, cette année, vous offriez plus qu’un cadeau ?
Offrez le plus beau des souvenirs : un film poétique créé à partir de vos vidéos de téléphones.
Un cadeau à voir, revoir et chérir pour toujours.
